Les bienfaits de l’aromathérapie sur les seniors
Pratique aux multiples facettes, l’aromathérapie a su se faire une place dans le quotidien de nombreuses personnes. En effet, elle se distingue par son utilisation des huiles essentielles qui a pour but de favoriser le bien-être physique, mental, et émotionnel.
Les extraits aromatiques provenant de plantes, fleurs, et herbes, renferment de nombreux bienfaits, aux propriétés thérapeutiques. Son application quotidienne, que ce soit par inhalation, massage ou diffusion agit non seulement sur les sens, mais également sur le système nerveux, induisant des effets bénéfiques tels que la relaxation, le soulagement du stress, et l’amélioration du sommeil.
Les bienfaits de l’aromathérapie : sur vous et votre environnement
Les huiles essentielles ont de multiples vertus sur la santé : relaxer, lutter contre l’insomnie ou les maux de tête, libérer les tensions, ou encore tonifier.
À noter que les huiles essentielles n’ont pas seulement des bienfaits sur l’organisme humain, elles permettent aussi de purifier l’air et désodoriser l’atmosphère si vous les utilisez en diffusion. En effet, les huiles essentielles vont se mélanger aux molécules d’air pour détruire les germes, les microbes et les mauvaises odeurs, puis transmettre leurs propriétés bienfaisantes à votre organisme.
Les seniors et l’aromathérapie : une solution aux petites douleurs
Souvent sujettes aux petits désagréments du quotidiens et des petites douleurs, les personnes âgées peuvent utiliser des huiles essentielles pour pallier à des traitements médicamenteux, parfois lourd.
L’inhalation d’huiles essentielles peut être un moyen facile de profiter rapidement de ses bienfaits. Dès lors que vous respirez un arôme agréable, les huiles pénètrent dans votre système respiratoire et permettent une respiration plus profonde et plus lente. Ainsi, vous serez détendue puisque le cerveau enregistre l’arôme deux fois plus vite que la douleur.
À noter que ces méthodes non-médicamenteuse sont de plus en plus développées en Ehpad afin d’aider et de soulager les personnes âgées.
Les huiles essentielles naturelles recommandées pour les seniors
Avant d’utiliser une huile essentielle, il est important de connaitre ses bienfaits et pourquoi l’utiliser. Une mauvaise utilisation peut être dangereuse pour votre santé ou pourra vous causer des désagréments. Par exemple, la lavande sera à utiliser si vous avez besoin de vous relaxer et soulager votre stress, tandis que l’huile essentielle de menthe poivrée est recommandée pour stimuler votre énergie et soulager d’éventuels maux de tête. C’est pour cela qu’il est important de les utiliser avec précaution, en suivant les conseils d’un professionnel.
Ci-dessous, retrouvez certaines huiles que vous pouvez utiliser au quotidien suivant vos besoins :
Pour vos douleurs articulaires
- Eucalyptus citronné : Diluée en massage sur le plexus solaire et les poignets, cette huile est reconnue pour ses qualités anti-inflammatoires. Également, c’est un très bon répulsif contre les moustiques.
- Gaulthérie couchée : Également à diluer en massage sur le plexus solaire et les poignets, cette huile est toutefois déconseillée avec les traitements anticoagulants, pouvant provoquer des saignements.
Pour gérer votre anxiété
- Basilic tropical : Ingérée par voie cutanée, diluée en massage sur le plexus solaire et les poignets, en inhalation sèche, diluée dans un bain ou encore en diffusion dans l’air grâce à un diffuseur, cette huile est très efficace.
- Bergamote : Diluée dans un bain, par voie cutanée, diluée en massage sur le plexus solaire et les poignets ou encore en diffusion dans l’air grâce à un diffuseur, cette huile apporte relaxation et bien-être.
- Camomille romaine : Difusée dans l’air grâce à un diffuseur, en dilution dans un bain, par voie cutanée, diluée en massage sur le plexus solaire et les poignets, en inhalation sèche ou en usage interne, cette huile dénoue les tensions et lutte contre le stress.