La canicule et les seniors : Conseils et précautions durant l’été
« Vague de chaleur », « Pic de température », « Canicule »… Chaque été, les médias alertent sur la canicule et les seniors. Ils appellent ainsi à la vigilance collective concernant la hausse des températures afin de lutter contre les risques liés à ce phénomène environnemental. Souvent minimisées, les répercussions d’un coup de chaleur sont pourtant dramatiques et peuvent être fatales.
Origine et identification des risques
En résumé, la chaleur est simplement un élément déclencheur. Ce sont les mécanismes de défense de notre corps qui peuvent être néfastes, s’ils sont sursollicités. Il est donc primordial d’identifier les symptômes d’un coup de chaleur pour mieux les appréhender :
Température corporelle élevée
- Plus de 39,5°C au thermomètre buccal
- Plus de 40°C au thermomètre rectal
Modification de l’aspect de peau
- Peau sèche et/ou chaude au toucher
- Peau anormalement pâle et froide
- Sudation excessive ou inexistante
Étourdissements ou vertiges
- Paroles confuses
- Désorientation
- Fatigue intense
Nausées et vomissements
Tachycardie
- Accélération du pouls
- Difficultés à respirer
- Perte d’endurance
Crampes musculaire
- Localisées souvent aux jambes ou à l’abdomen
Céphalées
- Maux de têtes intenses et durables
Déshydratation
- Forte soif
- Urine foncée ou absence d’envie d’uriner
Réagir face à la hausse des températures
Si vous pensez être victime ou témoin d’une personne souffrant d’un coup de chaleur : n’attendez-pas et suivez les recommandations suivantes.
- Protéger :
- Placer la victime à l’ombre, dans un endroit frais si possible, en position assise. Avoir un système de ventilation est un atout.
- Alerter :
- Contacter sans plus attendre le SAMU au 15 (numéro gratuit). Expliquer calmement la situation en déclinant les informations importantes : Nom, Prénom, Localisation, Symptômes de la victime.
- Secourir :
- Offrir de l’eau fraîche (de préférence) ou tempérée, si la personne est consciente, sans attendre qu’elle ait soif.
- Rafraichir le corps en prenant une douche ou un bain. Si cela n’est pas possible, utiliser un linge ou une compresse mouillée : les zones à privilégier sont la tête, la nuque, le ventre, les mains et les pieds.
ATTENTION – Ne donnez aucun traitement médicamenteux avant l’arrivée des secours : cela peut aggraver la situation.
L’avis expert de l’ergothérapeute, Laurène Trouvé
« En tant qu’ergothérapeute intervenant à domicile, je rencontre régulièrement des personnes âgées isolées. La période estivale est d’autant plus dramatique car nombreux sont ceux pour qui l’isolement est majoré : les enfants sont en vacances, les proches peu joignables, et les sorties limitées à cause de la chaleur. Ainsi, il est primordial de faire de l’éducation aux risques liés à la hausse des températures. Il est important de responsabiliser un maximum de personnes : il s’agit de prendre soin de soi, mais aussi des autres. Il existe de petites actions de prévention qui paraissent anodines et qui pourtant font toute la différence. »
Se préparer efficacement à une vague de chaleur
Comme nous le rappelle ce vieil adage : « Il vaut mieux prévenir que guérir ». Voici quelques recommandations pour vous préparer au mieux cet été, pour lutter contre la hausse des températures.
- Se renseigner : « On n’est jamais mieux servi que par soi-même »
- Une plateforme téléphonique d’information nommée « Canicule » existe. Elle est accessible au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France). Elle a pour vocation de répondre aux questions et d’informer sur les recommandations sanitaires à suivre en période de fortes chaleurs.
- Actualiser les données
- Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France qui est mise à jour a minima deux fois par jour (à 6h et à 16h) : https://vigilance.meteofrance.fr/fr.
- Prendre soin
- Donner et prendre des nouvelles : rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles (proches, amis, voisins) pour assurer une veille et faire peuvre de vigilance auprès des plus vulnérables.
- Anticiper
- Les personnes âgées ou en situation de handicap ou fragilisées peuvent s’inscrire au Plan Canicule de leur région. Cette inscription se fait par simple coup de téléphone au Centre Communal d’Action Sociale de leur ville de résidence. Une fois inscrites, les personnes renseignées pourront :
- Être informées par message téléphonique des mesures de prévention
- Être alertées par message téléphonique en cas de vague de chaleur
- Être contactées pour des appels de convivialité pendant la période estivale
- Être identifiées comme personne vulnérable par la Préfecture en cas de déclenchement d’une alerte chaleur exceptionnelle.
- Les personnes âgées ou en situation de handicap ou fragilisées peuvent s’inscrire au Plan Canicule de leur région. Cette inscription se fait par simple coup de téléphone au Centre Communal d’Action Sociale de leur ville de résidence. Une fois inscrites, les personnes renseignées pourront :
Éric Charden nous avait pourtant prévenu : « L’été s’ra chaud l’été s’ra chaud – D’la Côte d’Azur à Saint-Malo ». Néanmoins, vous êtes à présent parés pour y faire face !
